Язда на ровары становіцца ўсё больш папулярнай формай практыкаванняў і вольнага часу ў многіх частках свету.Мы ўсе аддаем перавагу браць з сабой як мага менш, калі справа даходзіць да язды на ровары, але ёсць некаторыя рэчы, якія нельга пакідаць у баку.Асноўныя элементы адзення, такія як дадатковы пласт для непагадзі, добра падагнанывеласіпедная майка, пальчаткі для лепшага счаплення і веласіпедны шлем для бяспекі - усё гэта незаменна.Сапраўды гэтак жа такія энергетычныя батончыкі, гелі і вада неабходныя для таго, каб падсілкоўваць цела і падтрымліваць увільгатненне падчас паездкі.
Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы звычайным веласіпедыстам або сур'ёзным веласіпедыстам, для бяспечнай і прыемнай паездкі вельмі важна мець з сабой патрэбныя рэчы.Калі вы плануеце адправіцца ў працяглыя паездкі, то вы можаце паглядзець на наступны спіс запасаў энергіі для язды на ровары.Гэта ваш лепшы выбар, калі справа даходзіць да забеспячэння энергіі, неабходнай для паездкі.
Прэсаванае печыва
Прэсаванае печыва стала папулярным заменнікам ежы сярод аматараў актыўнага адпачынку з-за яго невялікіх памераў, лёгкай вагі, устойлівасці да захоўвання, паўнавартаснага харчавання і хуткага насычэння.Гэта выдатнае рашэнне для тых, хто хоча заставацца лёгкім на нагах і атрымліваць максімум пажыўных рэчываў ад ежы, якую яны ядуць.Прэсаванае печыва вырабляецца з камбінацыі карысных і пажыўных інгрэдыентаў, такіх як авёс, збожжа, арэхі і сухафрукты, для забеспячэння энергіяй і бялком.Акрамя таго, яны прапануюць збалансаваную сумесь вугляводаў, бялкоў і тлушчаў, якія могуць дапамагчы прадухіліць стомленасць і павысіць імунітэт.
Вяленая ялавічына
Вяленая ялавічына ўжо даўно з'яўляецца фаварытам аматараў актыўнага адпачынку і авантурыстаў.Яго жавальная тэкстура, інтэнсіўны густ і мабільнасць робяць яго цудоўнай закускай або ежай для любога занятку.Ён не толькі з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку, але і стымулюе сакрэцыю сліны, што робіць яго ідэальнай доўгатэрміновай ежай, калі вам патрэбна энергія ў палявых умовах.Акрамя таго, у ім вельмі мала тлушчу і калорый, што вельмі зручна для тых, хто спрабуе кантраляваць сваю вагу.З яго інтэнсіўным водарам вяленая ялавічына таксама можа быць выкарыстана ў розных стравах, ад тако да салаты, каб даць вам унікальны і цудоўны прырост бялку.Калі вы знаходзіцеся на прыродзе ці проста хочаце смачна перакусіць, вяленая ялавічына - выдатны выбар.
Шакалад
Такія веласіпедныя закускі, як шакалад, могуць быць выдатным сродкам для папаўнення энергіі пасля доўгай паездкі.Цукар і вугляводы ў шакаладзе забяспечваюць хуткі зарад энергіі і могуць дапамагчы вам хутка аднавіцца.Шакалад таксама змяшчае антыаксіданты, якія могуць дапамагчы паменшыць запаленне, выкліканае працяглымі паездкамі.Акрамя таго, гэта можа дапамагчы здаволіць ваш голад і забяспечыць прыліў задавальнення, што робіць яго выдатным спосабам атрымаць асалоду ад паездкай.Аднак важна выбіраць якасны шакалад з нізкім утрыманнем цукру і калорый, каб атрымаць максімальную карысць ад перакусу.
Бананы
Бананы з'яўляюцца абавязковай часткай рацыёну любога веласіпедыста.Яны не толькі напоўнены энергіяй і мінераламі, якія спрыяюць цыклічнаму руху, але таксама дапамагаюць прадухіліць курчы і павысіць узровень энергіі.Вось чаму яны былі прызнаны святым Граалем паставак у веласіпеднай супольнасці.Гоншчыкі-аматары, адпраўляючыся ў працяглыя паездкі, часта бяруць з сабой бананы, каб падсілкавацца падчас падарожжа.Бананы з'яўляюцца выдатнай крыніцай вугляводаў, калія і вітаміна В6, якія дапамагаюць падтрымліваць аптымальную працу цягліц і спрыяюць больш энергічным і энергічным паездкам.Пасля цяжкай паездкі бананы могуць забяспечыць так неабходны прыліў мінералаў і ўвільгатнення, што дапамагае ўтрымаць стомленасць і абязводжванне.На самай справе няма лепшай закускі для веласіпедыстаў, чым сціплы банан.
Энергетычны батончык
Энергетычны батончык можа стаць ідэальнай закускай для веласіпедыстаў, забяспечваючы выдатную крыніцу паліва падчас працяглых паездак.Энергетычныя батончыкі забяспечваюць веласіпедыстаў камбінацыяй вугляводаў, бялкоў і тлушчаў для хуткай энергіі і трывалага паліва.Спалучэнне гэтых пажыўных рэчываў дапаможа веласіпедыстам працаваць лепш, хутчэй аднаўляцца і зніжаць стомленасць падчас працяглых паездак.Акрамя таго, энергетычныя батончыкі зручныя і простыя ў транспарціроўцы, што робіць іх ідэальнымі для веласіпедыстаў, якім патрэбна партатыўная закуска ў дарозе.Выбіраючы энергетычны батончык, звярніце ўвагу на той, які змяшчае натуральныя інгрэдыенты, такія як садавіна, арэхі і суцэльнае збожжа, так як гэта забяспечыць вам больш пажыўную закуску, багатую вітамінамі і мінераламі.
Язда на ровары - гэта дзіўны вопыт, які можа даць вам выдатную трэніроўку, адначасова дазваляючы даследаваць наваколле.Калі вы толькі пачынаеце сваё веласіпеднае падарожжа або хочаце палепшыць свае навыкі, у вас ёсць шмат карысных парад і парад.Вось некалькі выдатных рэсурсаў, якія дапамогуць вам пачаць працу:
Час публікацыі: 6 лютага 2023 г